{
    "title": "Yoğurt Böbrek Taşı Yaparmı",
    "image": "https://www.bobrek.gen.tr/images/yogurt-bobrek-tasi-yaparmi.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:26:35",
    "author": "orhan esen",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yoğurt böbrek taşı yapar mı,</b> Beslenme alışkanlıklarına ilgi gösterildiği durumlarda böbrek taşlarının oluşma ya da şu anki taşların büyüme rizikoları azaltılabiliyor. Böbrek taşlarının yapısında yer alan kalsiyum, oksalat, ürat ve sistin benzeri maddelerin bir bölümü beden içerisinde üretilirken, bir bölümü beslenme yöntemiyle alınıyor. Bu maddeler fazla miktarda miktarlarda alındıklarında idrarla atılırken idrar yollarında kristaller şeklinde çökebilmektedir. Edinilen sıvının eksik olması ve bunun sonucu olarak idrarın daha yüklü duruma gelmesi de bu çökme olayını kolaylaştırıyor. Buna bağlı olarak bünyesi böbreklerde taş oluşmasına uyumlu kişilerin bu maddeleri içeren besinleri tüketirken bilinçli olmaları gerekmektedir. Bununla Birlikte idrar yollarında taşların çökmesine mâni meydana gelen sitrat benzeri maddelerden zengin besinlerin ise tam aksine tüketiminin arttırılması da böbrek taşlarının oluşum rizikosunu büyük oranda azaltıyor. Böbrek taşlarının oluşumunda genetik etkenler, eksik sıvı kullanımı ve kullanılan birtakım ilaçlar benzeri birçok etkenler etkilidir, birtakım besinlerin fazla tüketilmesinin de ayrı bir ehemmiyet taşıdığına dikkat çekerek, kilolardan kurtulmak amaçlı uygulanan fazla yüksek proteinli, az karbonhidratlı diyetlerde edinilen fazla yüksek hayvansal proteinler taşların oluşumunu kolaylaştırıyor. Zira idrarda kalsiyum, oksalat ve ürat atılımı çoğalıyor ve idrardaki koruma amaçlı madde sitrat azalıyor. Buna bağlı olarak bilhassa bünyesi böbrek taşı oluşumuna yatkın kişilerin beslenme tarzlarına ayrı bir dikkat göstermeleri gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Neler tüketmek gerekir?</b></div><div><ul><li><b>Protein tüketiminde aşırıya kaçmayın:</b> Kırmızı et, sakatat, tavuk ve deniz mahsulleri benzeri hayvansal proteinlerin fazla miktarda tüketilmesi böbrek taşı oluşumunu tetikliyor. Bu çeşit hayvansal proteinleri fazla miktarda tüketenlerin idrarlarında kalsiyum, oksalat ve ürat benzeri maddelerin ölçüsü artarken taşların oluşumuna karşı koruma amaçlı bir madde sitratın ölçüsü azalıyor. Bu sebeple kilolardan kurtulmak amaçlı yapılmış olan fazla yüksek proteinli, az karbonhidratlı diyetler taş oluşumunu kolaylaştırıyor.</li><li><b>Kalsiyumu kısıtlamanıza gerek yok:</b> Taşların büyük kısmı kalsiyum içeriyor olsa bile diyetteki kalsiyum alımının kısıtlanması oksalatın bağırsaklardan daha çok miktarda emilimine neden olarak taşların oluşum rizikosunu çoğaltıyor. Bu sebeple yemekler esnasında süt, peynir ve yoğurt benzeri kalsiyumdan zengin besinlerin uygun miktarlarda kullanımı riski arttırmadığı benzeri eşliğinde oksalattan zengin besinler de yeniyorsa riski azaltıyor.</li><li><b>Oksalattan zengin besinleri ölçülü tüketin:</b> Taşların büyük bir çoğunluğu bununla birlikte oksalat içeriyor. Ispanak benzeri koyu yeşil yapraklı sebzeler, bamya, çilek, domates, armut, kuruyemiş, çay, kahve ve çikolata benzeri birçok yiyeceğin içerisinde bol miktarda yer alan oksalat maddesi bununla birlikte beden içerisinde de üretiliyor. İdrarla atılan oksalatın yüzde 10-15'ten daha azı diyetle edinilen oksalat meydana geldiği amaçlı bu konuyla alakalı sert bir rejim yapılmasına gerek yok. Fakat bu çeşit yiyeceklerin uygun miktarlarda tüketilmesinde yarar var.</li><li><b>Tuzluğu sofradan kaldırın:</b> Fazla miktarda tuzlu beslenenlerde de idrarla kalsiyum atılımı çoğalıyor</li><li><b>Limon ve portakal suyu için:</b> Bilhassa idrardaki sitrat maddesi taş oluşumuna karşın koruma amaçlı tesire sahip bir madde.</li></ul></div>"
        }
    ]
}